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　調子が悪い時期に突入・・・

　寝たのが１時　起きたが７時半と、悪くはないけど、起きてからなかなか身体が動かず、しばらくボーとしてしまいました。
　ボーとしてしまうのだから、もう３０分早く起きないと、やりたいことがなかなか出来ません。

　調子が悪いから、今日は頑張って１２時に寝るようにしてみようと思います。

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　基本的にネット通販が大好きなんですが、靴だけは足に合わないと嫌だから、ネットで買うのは止めようと思っていたんですが。
　アマゾンを見ていたら、こんなサイトが出来ていて、思わず靴を注文してしまいました。


Javari.jp

部屋で試し履きするだけなら、返品可能。しかも３０日まで無料ですし、返品手数料もタダ。これならとりあえず頼んで、ダメなら返品すればいいやって気になれます。送料も無料で届くのも早かったです。夜注文して、翌々日には届いてました。

　で、某デパートのバーゲンで見ていたブランドの靴が、バーゲンでもまだ高いなあと思っていたのに、ここではかなり安く購入出来てしまいました。私は靴のサイズが２２.5なので、バーゲンだとどうしても気に入った靴が残ってないので、通販の方が探しやすいというのもありますが。
　履き心地が悪かったら返品しようと２足注文したのですが、どっちも良かったし、結局そのまま使うことに。
　バッグも良さそうなものが手頃な値段であるし、しばらくお気に入りになりそうなサイトです。
　
　

テーマ:ネット通販生活 - ジャンル:ライフ

　古いipodしか持っていなくて、とにかく音楽や英会話を聞くだけです。そろそろ新しいipodを買って、動画でも楽しんでみようかなと。夜ボーとテレビを見ているより、見たい番組を録画して、持ち歩いて電車で見ている方が効率がいいし早寝出来るかな？と思っている今日この頃。
　そんな時にＴＶ、映画 をｉＰｏｄやUSBに録画出来るという記事を見つけて、ちょっと気になってしまいました。

　BitBay株式会社のvRecという機器を使えば、ケーブルテレビや衛星放送のセットトップボックス、DVDプレイヤーやDVDレコーダー、ポータブルビデオ、VHSなどさまざまなデータをパソコン無しで最新のビデオ圧縮方式であるH.264に変換し、USBに接続された携帯端末などに蓄積することが出来るそうです。
　録画予約機能も出来るので、番組を予約しておいて早く寝てしまっても、次の日の電車の中で見たかった番組をまとめて観ることが出来るので便利かも。
　パソコンで動画を変換する必要ないし、楽ですよねー。ipodを買ったら購入を考えてみようかな？

　


動画を簡単にコピーして持ち運べる【ｖRec＋　VR100】

　

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　コスメショップで買い物をした時にサンプルで貰ったダイエットティーを昨日の夜試してみたのですが、ここ2、３日便秘気味だったのが一気にすっきりしてしまいました！
　これ結構いいかもってことで、紹介します。
　

Lasala Diet tea トライアルパック Amazonで詳しく見る by G-Tools

　ただ、このお試しセットくらいならいいのですが、３０Pで買うと５０００円以上と、かなり高いのですよね。
　サンプルをためておいたり、お試しセットを購入して、調子が悪い時だけ飲んでみるという使い方がいいかもしれません。
　私は生理前や仕事が忙しい時、旅行に行った時だけ下痢になったり便秘になったりしやすいので、そういう時だけピンポイントでサプリやこういうお茶を使って、普段は出来るだけ食事や運動でなんとかしたいなと思います。
　まあ、自然になんとななるのが一番なんですが。
　

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　週末はあまりネットをしていなかったので、とりあえず睡眠記録をまとめて書いてみます。

　土曜日：就寝　１時半　起床　７時半　午後から外出したので、夕方くらいに眠くなって困った。。　ただ、私は睡眠時間は６時間でも大丈夫っぽい。
　それ以上寝ると、もう１時間半は起きられなくなるから、９０分サイクルで起きてしまった方が楽みたいです。

　日曜日　就寝　１時すぎくらい？　起床　８時前．．．　起きてしばらくしてから、また寝てしまった・・　月のものの前で眠くてダメかも。

　とりあえず、休日でもそれなりの時間に起きる練習は出来たと思って、また今週も頑張りましょう。
　
　ちなみに今日は就寝１時過ぎくらい、起床７時半くらい・・・　今週は７時前に起きる、１２時過ぎには寝ているというのが目標かな？？

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　お昼になると眠くなるから、気分転換に睡眠日記を書いてみます。

　昨日は寝たのが午前１時半くらい（お風呂にのんびり入っていたら予定より遅くなった。）
　寝付きは割と良かったかも。
　目が覚めたのが６時半くらいで目覚ましが鳴る前に起きられたなあと思ったけど、そこから二度寝してしまった、起きたのは７時４５分くらい＾＾；
　
　１回目に目が覚めた時にすっきりしていたから、そのまま起きてしまっても良かったけど、やっぱり寝る時間が予定より遅い分起きられ切れなかったかも。
　明日から週末だけど、出かける用事もあるので、朝家事をしたいし、７時くらいには起きる生活をしたいなと思ってます。
　まず目標は１２時に布団に入ることか？？

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お肌は寝ている間に綺麗になるらしいから、１２時前までに寝た方がいいのは分かってますが、なかなか実行出来ないもの。
　寝ている間に効率よく綺麗になれる方法はないのかと思ったら、こんなサプリがあるみたいです。

→「アミノコスメ＋コラーゲン」

　アミノ酸バランスに優れた大豆ペプチド、うるおいをサポートするコラーゲンやセラミドなど が含まれて、お肌がぷるぷるになるらしい。しかも、寝付きがよくぐっすり眠れるという効果が出る人もいるみたいです。
　藤原紀香さんの美容・健康法などについて書かれた本『紀香バディ』でも紹介されています。
　寝る前に水やジュースに溶かして飲むだけなので、手軽に続けられそうです。９９９円のお試し用のトライアルセットがあるので、まずはそれで試してみようかな？

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朝型になりたいと思ってから、早起きに関する本を読みまくって、早起きの理屈は分かっていても、なかなか実行出来ないというのが現状かも。
　で、最近また買って（＾＾；）読んでみたのがこちら

人生がうまくいく「朝3分」の習慣 (PHP文庫) (2009/01/06) 本郷 陽二 商品詳細を見る

　いろいろ読んでいるとどこかで聞いたような話も多いなと思ってしまいますが、この本のいいところは、「朝３分やるだけで、こんないいことがある」って具体例がたくさんあることです。いきなり、１時間、２時間早く起きろというわけじゃなくて、ちょっと早起きすれば実行出来そうなことがたくさん書いてあるので、よし、明日からやってみようという気になれます。
　例えば、「朝５分の洗顔」とか、後片付けなどをやっておく、軽く体操をするなどは既に実行してみましたが、３分とは言わなくても、２０分から３０分早起きすれば十分出来ること。それを積み重ねていけばそのうち、１時間、２時間と早起き出来るようになるかなあと感じました。
　まずは早寝する方が大事かもしれませんが・・・
　

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　最近寒くて、目が覚めても布団からなかなか出られません。
　けれど午前１時前までに寝れば、３０分くらい早めに起きられるのだけど、寝る時間が１時過ぎると、もうぎりぎりになってしまいますね。

　今夜はいつもに増して冷えるので、明日の朝の寒さが怖い気が・・・

　寒くてフルにヒーター（うちはガスヒーター）をつけているので、かなり乾燥します。じっとしているだけ、唇は乾くし、手はかさかさになるし。
　ということで、前から欲しかった、煙突型の加湿器を買ってみました。

　
【TAKUMI】アロマ＆モイスチャー ミニチムニー煙突をイメージしたシンプルデザインのアロマナイ...
価格 9,450円 (税込) 送料込

　大きい方もあって迷ったけど、部屋がそんなに広くないのと、冬以外はアロマナイザーとして使いたかったので、ミニを購入。色は濃いピンクのベリーにしました。届いたときはこんなに小さくて大丈夫か？と心配でしたが、使っているといい感じで空気が潤っています。
　超音波式なので、すぐに煙が出てくるし、場所はとらないし、やっぱりデザインが可愛くて置いているだけでうれしくなります。

　明日にでもよく眠れそうなアロマオイルを買って、入れてみたいと思います。

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すっかりさぼっていたけど、再開します。
最近お腹の肉がかなり気になって、少し早めに起きて腹筋やスクワットなどの運動をしています。
１週間くらい続けていて、夜つい食べ過ぎたりして、あまり体重は変わっていないのですが、微妙にすっきりしてスカートやパンツが履きやすくなってきたかも？

とりあえず、頑張って続けてみようと思います。

寒くてなかなか早起き出来ないけど、夏までには目指せ５時起き（！？）

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